平凡的幸福

8/7神經質的我驗出了第二條線之後，又跑了一趟寶雅，   買了另外兩款的驗孕盤，準備隔天早上再做確認。   下午陪著婆婆拜「七娘媽」的時候，發現婆婆還準備了紅紙糊的梳妝台，   未出嫁時幫媽媽拜拜，沒看過這樣東西呢！   於是跟婆婆說了：「烏日那邊好像沒人用這個呢！」

7/4是七月份大姨媽報到的日子

漁人碼頭做人之旅失敗後，夫妻倆盡量抱持著順其自然的態度；
不為了生孩子而「按表操課」，頂多就是恩愛過後我會抬腿半個小時。
想一想，我們還真是不積極，呵呵。

 

老公為了讓我放鬆心情，於是約定在我七月初的生理期結束之後，安排了一場淡水之旅，期盼能在輕鬆、浪漫的氣氛之下做人成功！！（雖然照理說，大姨媽前腳剛走，受孕的機率應該極低……。）
 歷經了滂陀大雨的車程之後，抵達了漁人碼頭附近的飯店。
飯店規模不大，房裡的窗簾、椅子都有些陳舊了，但還算乾淨。而且有體貼的接駁服務（但是因為司機搶時間，坐起來蠻恐怖的），
放置好行李之後便搭乘接駁車遊覽了淡水老街及漁人碼頭。

婚前就和老公協議，為了讓我適應不同的角色與生活環境，婚後至少要避孕半年，先別急著"做人"。

 

結婚後，身邊”熱心”的關懷越來越多：「準備要生小孩沒啊？」「懷孕了沒啊？」「是不是在避孕啊？」甚至連老公的同事和學生也會摻一腳：「你老婆有了沒？」……
對於這些關心的問候，
婆婆無意之間對於生肖看法的話語給我們一個順理成章的台階下，
於是，我和老公檯面上便有了統一的回答：「我們想要生個牛寶寶。」

第29至30週：胎兒已完全合比例了
你胎兒的進展：一個完全合比例的胎兒
胎兒現在有1.4公斤（3磅）重以及有38釐米（15吋）長，並且每週約有200 克（差不多0.5磅）的增長。胎兒的身軀大小漸漸跟頭部有適當的比例。到最後 3個月，將會是胎兒腦部發育的重要階段。神經細胞正在以每分鍾製造100,000個的速度增長，到出生時，腦部已經發展了數以千億計的，互相連繫的神經細胞，足以供應一生所用。胎兒的身軀是屈曲著的，頭部微微向上，足、膝蓋也是屈著的，手和腳是左右交叉疊著的。你可能從未感覺到子宮的收縮，其實胎兒已經在子宮內感受到定期性的抽搐練習了。
你身體上的變化：
在這個時候，你所增加的體重已經是懷孕期理想增長的百分之七十五了﹐而每週大概有一磅的增長。你可能會覺得自己很臃腫和容易失去平衡，渾身都感到不舒適和不妥當。當你移動的時候，請保持良好的姿勢，而經常運動將會是減輕痛楚或避免受壓的最佳方法。要避免長時間坐著或站立著，應該有適當的休息。要明白你現在較以前容易扭傷或受傷，所以做事的節奏要放慢一點，動作要緩慢些，萬事要加倍小心!

第17至18週：胎兒能啜指頭了!
你胎兒的進展：胎兒懂得把指頭塞進口裡!
胎兒現在有20釐米（8吋）長及200克（7安士）重，它要比胎盤還重，而且把子宮的頂部推向你的恥骨和臍之間。你會開始感受到胎兒在肚子裡起起伏伏。因為它正在伸展身軀和四肢，而且還能啜姆指呢！它對於你的心跳聲和消化系統發出的喀喀聲都特別敏感，對於你體外的聲音也開始有反應。
你身體上的變化：
陰道分泌

第9至第10週：胎兒的骨骼長出來了
你胎兒的進展:胎兒的骨骼長出來了
這時候，胚胎只有4.5釐米（2吋）長，有如一粒提子般的體重，而子宮的大小就好像一個橙。　
胚胎內的軟骨已長成為骨骼。　隨著頭部的逐漸形成，胎兒的面頰漸漸的突顯出來，它的頭部也漸漸抬起來。　
口部也在發展中，鼻及外耳也相繼形成。　它會輕微移動，但你卻不會察覺得到。　

第1至第2週: 懷孕
預產期
懷孕是一個充滿驚喜的生理及心理變化歷程。　當醫生確定你已經懷孕後，醫生便會告訴你這一胎的預產期。
其實一個正常的懷孕期是266日，但醫學上的計算往往由你懷孕前最後一次經期的第一天開始計算而成為280日﹐
 所以受孕兩週一般都稱為「已妊娠四週了」。

我的"婚姻存摺"是出嫁那天，媽媽遞到我手上的。
當時，我以為會是一大筆錢，打開一看發現只有1000元。
我用失望的眼神看著媽媽，媽媽卻笑著說︰這是我特意為你們辦理的婚姻存摺，
以後每逢值得紀念的日子，都可以存一筆錢，
等到老的時候，裡面除了錢，還有無限的幸福。

轉貼自--媽媽寶寶雜誌--
日期:2007-07-04 記者:文／林佩蓉 採訪諮詢／萬芳醫院營養室組長魏賓慧
從受孕的那一刻起，孕媽咪就擔負著攝取雙份營養的責任，胎兒在子宮中的280天，所需要的營養素是全面性的，因此，許多的婦產科醫師及營養師都會建議孕媽咪應該要注意「均衡飲食」的原則，以避免因缺乏某種營養素，而造成胎兒成長問題。那麼，在整個孕期當中，甚至在準備懷孕前，準媽媽在飲食方面要注意些什麼，才能讓寶寶長得頭好壯壯呢？
葉酸
準媽咪在懷孕期間缺乏葉酸，會有貧血、倦怠、暈眩等症狀，嚴重時可能會導致胎盤剝落、流產、早產、胎兒神經管缺陷等情形。萬芳醫院營養室組長魏賓慧說，葉酸在懷孕初期是重要營養素之一，尤其影響胎兒神經管的發育，因此建議婦女在計畫懷孕前3個月，就開始多加攝取葉酸。另外有研究發現，當男性葉酸攝取不足時，精蟲品質也會大受影響，也就可能造成有受孕困難的情形發生。此外，口服避孕藥及酒精，會阻礙人體對葉酸的吸收有所影響。
妳可以這麼吃
每天至少吃300公克的青菜，每100公克青菜中，就含有100微克的葉酸。再加上其他富含葉酸的食物，例如：鮭魚、雞肉、牡蠣、豬肉、四季豆、蘆筍、橘子、花椰菜、番茄。
維他命B群
維他命B群中若缺乏B12很容易造成貧血，因此準媽咪一定要特別注意，尤其素食媽咪。魏賓慧營養師說，維他命B12主要存在動物性食品中，植物性食物中幾乎沒有，因此素食者較易罹患貧血。另外，前文提到的葉酸，也是需要維他命B群相輔相成，若維他命B1的攝取量過少，而又多吃葉酸含量較高的食物時，就容易造成維他命B12的不足。當然，最好的方式就是均衡飲食，畢竟胎兒的成長只有一次，錯過了就不會再重來囉！
妳可以這麼吃
維生素B群是水溶性的維生素，無法儲存於人體內，多的會隨尿液排出。食物中「肝臟」可以說是維生素B群的寶庫，另外穀類、酵母、胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B群來源。
蛋白質
蛋白質除了供給胎兒營養、促進生長外，還會影響胎盤發育、羊水生成、子宮增大，以及媽媽本身循環血液量的增加和餵哺母乳前的準備等。魏賓慧營養師指出，依衛生署的建議，在懷孕初期每日應多增加攝取10克的蛋白質，約為1.5顆的蛋，但在懷孕中、後期，則每日應增加20克。蛋、豆、魚、肉類都是富含蛋白質的食物，但是建議媽咪不須補充特別多的肉類，同時也要注意烹調方式，才是真正的健康喔！
妳可以這麼吃
建議孕媽咪的蛋白質攝取，一半是來自品質較佳的動物性蛋白質，如蛋、牛奶、魚、肉等。另一半則可從植物性食物中攝取，例如，豆漿、豆腐等黃豆製品，以攝取足夠的蛋白質。
鈣質
人體中的鈣有99%存在於骨骼與牙齒中，是骨骼與牙齒主要的成分。魏賓慧營養師表示，攝取足夠的鈣質可以滿足胎兒的生長，且媽媽本身「存足骨本」可預防中年以後骨質疏鬆症的發生，建議最好每天喝2～3杯牛奶，並且多吃深色蔬菜、全穀類和蛋。當人體鈣的攝取量不足時，蛋白質會促進吸收食物中的鈣；不過當鈣質攝取充足時，蛋白質就沒有促進吸收的效果，而過量的蛋白質與脂肪，則會導致鈣質的流失。
妳可以這麼吃
乳製品還是最好的鈣質來源，1杯250c.c.的牛奶約含300毫克的鈣，而乳品的鈣質吸收較好，建議每天可喝2～3杯。另外，小魚乾、豆腐、豆干、深色蔬菜，也是良好的鈣質來源。但人體對鈣的吸收量有限，過剩還是會排出的喔！
鐵質
缺乏鐵質最直接的影響，當然就是血紅素的形成，容易造成貧血，使血液運送氧氣的能力下降，也就會降低孕媽咪對疾病的抵抗力。魏賓慧營養師認為，懷孕期間雖然無須每天特別補充鐵錠，但一定要在懷孕後期時，多吃些含鐵量高的食物，例如：肝臟、豬血、紅肉、紫菜、黑芝麻、蛋黃、全穀類、乾果類、綠色蔬菜中都含有豐富的鐵質，但是動物性食物（肝臟、豬血、紅肉）人體的吸收較好。另外，比較常見的甜品～紅豆湯，也是一項不錯的選擇。
妳可以這麼吃
選擇全榖類的麵包，像是全麥麵包、雜糧麵包等。另外，烹調肝臟、豬血、紅肉時，可以選擇較清淡的烹煮方式，像是水煮、清蒸，這樣才能補足營養，不補脂肪喔！
鋅‧DHA
人體對鋅的需要量很少，但是卻非常重要，大部分的鋅都是體內酵素的重要成分。魏賓慧營養師指出，鋅參與的酵素反應多和生長發育、細胞分裂有關，若缺乏鋅可能會導致胎兒生長遲緩，造成畸胎的問題。另外，在許多研究中顯示，DHA大量集中在腦部灰白質與眼睛視網膜中，因此推論DHA是腦部及眼睛正常發育所必須的物質。
妳可以這麼吃
鋅會影響胎兒的腦部發育，海鮮及紅肉皆富含鋅，尤其牡蠣中含有大量的鋅，建議孕媽咪可多攝取新鮮的牡蠣。而鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，都含有豐富的DHA。
最後提醒準媽咪們，一般綜合維他命中，並不包含醣類、蛋白質、脂肪三大類營養素。因此，若以為吃綜合維他命就一切沒問題，而沒有重視營養素均衡攝取的話，還會營養不足的。所以，均衡飲食、不挑食、不偏食，才是不二法門。
魏賓慧 營養師
現任／台北市立萬芳醫院營養室組長
專長／孕期營養、嬰幼兒副食品添加及製作、疾病膳食療養、老人營養、團體膳食管理。

深夜，寺裡一人一佛，佛坐人站。
人：聖明的佛，我是一個已婚之人，我現在狂熱地愛上了另一個女人，我真的不知道該怎麼辦。
佛：你能確定你現在愛上的這個女人就是你生命裡唯一的最後一個女人嗎？
人：是的。
佛：你離婚，然後娶她。
人：可是我現在的妻子溫柔，善良，賢惠，我這樣做是否有一點殘忍，有一點不道德。
佛：在婚姻中沒有愛才是殘忍和不道德的，你現在愛上了別人已不愛她了，你這樣做是正確的。
人：可是我的妻子很愛我，真的很愛我。
佛：那她就是幸福的。
人：我要與她離婚後另娶她人，她應該是很痛苦的又怎麼會是幸福的呢？
佛：在婚姻裡她還擁有她對你的愛，而你在婚姻中已失去對她的愛，因為你愛上了別人，正所謂擁有的就是幸福的，失去的才是痛苦的，所以痛苦的人是你。
人：可是我要和她離婚後另娶她人，應該是她失去了我，她應該才是痛苦的。
佛：你錯了，你只是她婚姻中真愛的一個具体，當你這個具体不存在的時候，她的真愛會延續到另一個具体，因為她在婚姻中的真愛從沒有失去過。所以她才是幸福的而你才是痛苦的。
人：她說過今生只愛我一個，她不會愛上別人的。
佛：這樣的話你也說過嗎？
人：我。我。。我。。。
佛：你現在看你面前香爐裡的三根蜡燭，哪根最亮？
人：我真的不知道，好像都是一樣的亮。
佛：這三根蜡燭就好比是三個女人，其中一根就是你現在所愛的那個女人，芸芸眾生，女人何止千百萬萬，你連這三根蜡燭那根最亮都不知道，都不能把你現在愛的人找出來，你為什麼又能確定你現在愛的這個女人就是你生命裡唯一的最後一個女人呢？
人：我。我。。我。。。
佛：你現在拿一根蜡燭放在你的眼前，用心看看哪根最亮？
人：當然是眼前的這根最亮。
佛：你現在把它放回原處，再看看哪根最亮？
人：我真的還是看不出哪根最亮。
佛：其實你剛拿的那根蠟燭就是好比是你現在愛的那個最後的女人，所謂愛由心生，當你感覺你愛她時，你用心去看就覺的它最亮，當你把它放回原處，你卻找不到最亮的一點感覺，你這種所謂的最後的唯一的愛只是鏡花水月，到頭來終究是一場空。
人：哦，我懂了，你並不是要我與我的愛人離婚，你是在點化我。
佛：看破不說破，你去吧。
人：我現在真的知道我愛的是誰了，她就是我現在的妻子。
佛：阿彌陀佛，阿彌陀佛。

 (轉貼自媽媽寶寶雜誌)
日期:2007-02-01
窈窕診所婦產科主治醫師 張江麗慧
女人一懷孕，胎盤就會產生一種「人類毛膜性腺激素」的荷爾蒙。市售的驗孕劑可以簡單地檢驗出這種荷爾蒙，以確定自己是否已經懷孕。近幾年來，驗孕劑的準確度越來越高，過了月經來潮期幾天之後，就可以確認是否懷孕了。
這些生理徵兆，主要與懷孕使身體產生大量的荷爾蒙有關，而專業的婦產科醫師，可以由以下7種方式，來判斷妳是否已經懷孕。
1.病史：月經過期未來。
2.症狀：腫痛、噁心、嘔吐、疲倦、嗜睡、陰道分泌物增加以及頻尿等。
3.乳房變化：乳頭變大，顏色變深以及乳暈皮脂腺周圍突起。
4.皮膚變化：腹部皮膚顏色變深，中央黑線變得明顯。
5.理學檢查：（1）內診發現，陰道黏膜顏色變深，子宮頸變軟，分泌物在顯微鏡下出現「稔珠狀」特徵（beaded pattern）以及子宮頸變大等。
6.實驗室檢查：尿液或血液檢驗HCG為陽性。
7.超音波檢查：懷孕約滿5週後，可經陰道超音波檢查得知；懷孕約滿6週以前，即可透過腹部超音波偵測子宮內的妊娠囊。藉由超音波的檢查，即可確認懷孕是否正常以及推測其預產期。
可能懷孕的7大生理徵兆
除了透過醫師的檢查之外，其實，透過一些微小的生理變化，也能讓受孕者感受到新生命的來到。以下7種生理徵兆，要告訴妳妳可能懷孕了喔！
1.身體發熱，覺得懶懶的。
2.經常有噁心感。
3.乳房腫脹，乳頭變大。
4.沒有睡眠不足，但老是覺得昏昏欲睡。
5.精神容易顯得焦躁不安。
6.分泌物增加，肌膚變得較為粗糙。
7.月經遲來。
可能懷孕了！應遠離3大危險源
在還處於懷疑階段時，為了確保胚胎的健康，以下有3項危險源，應先盡量避免接觸。
危險1.致畸胎物質
首先，應避免致畸胎物質進入母體，進而影響胎兒的成長發育。尤其是在懷孕初期的0～3個月內，胎兒正值分化時期，若接觸到致畸物質，就有可能會導致胎兒畸形。而致畸胎物質最主要的就是「藥物與放射線」。
【藥物】
可能懷孕的婦女，在過了排卵日後，服藥便應要特別小心，非必要者就不要隨意服用藥物，必要者則需要諮詢醫師之後，再行服藥。根據孕婦用藥對胎兒的影響，一些常用的藥品是分級的（即分為A、B、C、D及X級）。A級代表安全可以使用，B級代表無致畸胎作用報告，若需用到C、D級用藥或是不清楚藥品分級， 應找醫師諮詢卻有必要後再行服用。至於X級，則是以確實對胎兒有害之藥物，不可服用。
【放射線】
放射線在早期懷孕的過程中，也可能會導致畸胎的發生，甚至整個孕期都會對胎兒的健康造成威脅。必要時，整個孕期仍容許在防護骨盆腔下，照射數張胸部X光的劑量；而骨盆腔的X光劑量較高，而且有可能直接照射到胎兒之虞，應盡量避免在孕期過程中照射。
危險2.食物來源
食物應力求新鮮，盡量選用天然無農藥或無添加化學成分、色素、防腐劑以及過量調味料的食物為原則。
危險3.菸與酒精
避免吸入環境中可能有毒的氣體（如，二手菸）。不抽菸、不酗酒對於胎兒的健康有相當大的幫助。此外，茶和咖啡等飲品，宜減量飲用，並非禁止。
確認懷孕的3大方式
以上講的是可能懷孕的生理徵兆，透過以下3種方式，妳就可以確認妳是真的懷孕了。
方法1.月經遲來
平常月經正常（28～30天來一次）者，通常該月月經沒來，就可以先自行驗孕看看，是不是真的懷孕了。若平常月經就很不正常者，可由基礎體溫的紀錄，來得知是否有排卵。排卵後體溫會變成高溫（大於36.7℃），若高溫日數超過14天，月經仍沒來，就可以準備驗孕了。
方法2.驗孕棒
驗孕最簡單的方法就是使用尿液HCG測試棒，俗稱「驗孕棒」。它的原理是測試子宮內提供胚胎營養的「滋養層細胞」所分泌的「人體絨毛膜性腺激素（俗稱HCG）」的存在與否。結果的判讀是「陽性（兩條線）」－有懷孕；「陰性（一條線）」－沒懷孕，這種激素在母體血液中測得，也可以在尿液中測得。但是因為尿液中濃度較不穩定，所以有較高的「偽陰性」，再加上市面上有些驗孕棒的品質不良，所以也有可能出現偽陽性與偽陰性，因此，若妳對於驗孕棒有任何疑問，最好還是到婦產科做詳細的超音波檢查來確認。
方法3.超音波檢查
【陰道超音波】
由於近年來陰道超音波的廣泛使用，使得最晚到妊娠滿5週（即自最後月經第一日算起第35天），即可使用陰道超音波偵測子宮內的妊娠囊。陰道超音波檢查到妊娠囊與尿液驗孕陽性相距只在一週左右，所以當尿液檢驗為陽性而陰道超音波尚無法測得妊娠囊時，通常約為懷孕第4～5週，要再等候一週即可經由陰道超音波確認是否為子宮內妊娠，透過這樣的方式，幾乎可以排除子宮外孕的可能，對於預產期的推測，也可精確到＋－7日以內。
【腹部超音波】
經腹部超音波偵測到子宮內妊娠囊的週數，最晚到妊娠滿6週。胎兒心跳的出現，從陰道超音波檢測約滿6週，腹部超音波約滿7週即可測得，若是過了6～7週仍無法測得子宮內的妊娠囊，便要抽血檢驗血液中HCG濃度來看看是否為「子宮外孕」。而HCG的血中濃度若大於1,000～1,500miu／ml，應該在陰道超音波可被測得子宮內妊娠囊；另外HCG不能正常上升（每隔兩天加倍），則可能與不正常胚胎或流產有關。子宮內妊娠合併子宮內外孕的機率，再自然懷孕時只有三萬分之一的機率，而若用到人工助孕技術，則機率提高至千分之一。
小叮嚀安度懷孕初期的4大生活建議
除了要分辨是否有子宮外孕的危險之外，就是要特別注意流產以及葡萄胎的問題，出血、腹痛以及劇吐都是危險徵兆，必須立即就醫。醫師可以由超音波檢查及HCG檢查獲得正常與不正常妊娠的判斷，然後再進一步做適當的治療（如：安胎或手術）和處置（如：腹腔鏡子宮內膜搔刮術）。
在日常生活中，以下提供妳4項準媽媽安度懷孕初期的生活建議，作為妳的孕期生活指南。
1.飲食
要注意營養均衡，並適量增加蛋白質、鈣質與鐵質的補充。孕吐時期的飲食，應減少空腹時的嘔吐，以少量多餐為原則，準備一些乾糧隨身攜帶，嘔吐後仍需填補水分及食物，盡量避免服用藥物。若有任何脫水現象，需住院打點滴。
2.穿著宜寬鬆、舒適
可選擇寬鬆、舒適的服裝，切勿壓迫腹部，影響到胎兒的成長。冬天要注意保暖，避免傷風、感冒；夏天則要注意適量地補充水分。
3.住處保持通風與適當的溫度與溼度
注意環境與身體的清潔，以避免受到感染。保持室內的清潔與舒適，對於睡眠以及身心健康都會有所幫助。在此提醒妳，每天的睡眠時間應要有7～8個小時，並且多利用時間休息。平常若有出血的現象，應至醫院檢查並盡量平躺休息同時避免性行為。
4.放慢生活步調
孕期宜放慢生活步調，保持輕鬆且愉快的心情。準媽媽可從事適量的運動，其中以散步、游泳以及柔軟體操為較佳的選擇。勤洗臉可以避免面皰的產生，外出前先打扮可以增加自我的自信心，但是要記得，盡量避免出入人潮眾多的公共場所，或戴上口罩，減少空氣污染以及感染的機率。提醒妳，盡量避免從事激烈的運動以及長途旅遊造成的身體不適，以免造成流產的發生。
張江麗慧醫師
現任：台北市大安區窈窕診所婦產科主治醫師
台北市立聯合醫院仁愛院區合約醫師
經歷：台北市立仁愛醫院婦產科總醫師、主治醫師
台北市立婦幼綜合醫院婦產科合約醫師
台北市立婦幼綜合醫院優保科合約醫師
學歷：台北醫學院醫學系畢業
日本獨協醫科大學醫學博士